近来秋高气爽,对于有些人来说是一年之中最为怡人的天气。不过白领裴小姐最近反应自己对着电脑时间长了,眼睛就痒得不行,控制不住揉眼之后情况更加严重了。秋天到了,天气逐渐干燥,在保持个人良好卫生习惯的同时,可以多食用一些对眼睛有益的食物。苏州宝盈游戏医院副主任医师李岳亮表示,秋季天气干燥,降水相对比较少,在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑,两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少,会使泪液的蒸发加速,成为干眼症的诱因之一。加上秋季不像酷暑,人体对于水分的渴求比较少,主动喝水会降低,在身体补水不及时的情况下,也很容易引起眼睛干涩的症状。“坚持做到一天八杯水。”李主任说。

  到了秋季,身体机能发生了微妙的变化,秋乏的现象比较严重,跟身体其他器官一样,眼睛也需要充分的休息,如果眼部休息不及时,也是倒是干眼症发病的一个重要原因。李主任表示,裴小姐可以通过适当休息,缓解眼部疲劳。特别提醒4类人群需要主要眼睛干燥情况的发生:

  1、 由于眼睛疾病需要维持点眼药水的人群

  2、 长期戴隐形眼镜的人群

  3、 做过眼部近视、白内障手术的人群

  4、 更年期激素水平紊乱的人群

  这些人群更容易在干燥气候中导致泪膜蒸发加快和用眼不卫生等不良生活习惯,引发各种眼部疾病。

  那么,秋季应当如何正确护眼?

  秋季雾霾天逐渐增多,空气中漂浮的小颗:苋菀滓鹧鄄坎皇。一旦感觉到眼部有干涩不适的情况,要及时喝水休息,如果症状得不到缓解,会引起各种眼部疾。裳鄄【褪浅<囊恢植≈。李岳亮主任提醒广大群众:平常应养成多眨眼的习惯。因为眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面,保持眼睛润湿而不干燥。感到眼睛干涩时,应马上频频眨眨眼睛。在工作间歇,做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼晴干涩的作用。

  整天面对电脑的人,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。要多饮水,但是不要过多喝含糖的饮料,可适当饮绿茶、普洱茶,也可以用枸杞子、菊花泡茶。

  此外,长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,回家后应摘下来。已经出现干眼症状者应改戴框架眼镜。同时,尽量少使用空调。空调除了调节温度之外,还可以抽湿,容易使眼睛干涩。使用空调时不要把空调温度调得太低;用电风扇时,眼睛避免直接受风吹。